جمالك بصحة شعرك شعر المرأة هو أساس جمالها و سر تميزها بين النساء فالشعر الجميل و الصحي هو تاج تفتخر به نساء العالم ومن المؤكد أن كل امرأة تهتم بجمال ولمعان شعرها اهتمام كبير من ناحية العناية و النظافة وأيضا الشعر الصحي هو أحد علامات الجسم الصحي
أقراء أيضاً : العناية بالبشرة في فصل الشتاء
جمالك بصحة شعرك
كما يعد أيضا الاهتمام بالشعر من اهم نقاط النظافة الشخصية سواء للمرأة او للرجل
احصلي على شعر صحي ولامع ب 9 خطوات
- استخدمي شامبو خالي من السلفات و السليكون لانهم ضاريين بالشعر .
- وضع الشامبو فقط على فروة الراس
- نضع البلسم فقط على اطراف الشعر
- عدم استخدام الماء الحار على الشعر
- عمل حمام زيت كل أسبوع للشعر
- عدم تمشيط الشعر و هو مبلول
- جففي شعرك بالمنشفة بطريقة الطبطبة
- تناولي الطعام الذي يحتوي على الأوراق الخضراء لغناها بالحديد
- خففي من استخدام الصبغة وانتبهي لأنواع الصبغات واختاري أجودها
طريقة غسل الشعر الصحيحة
كما انه في البداية يجب تحميم الشعر بالشامبو الصحي الخالي من الأملاح وذلك يكون فقط مرتين بالأسبوع واذا ضطررتي لتحميم شعرك يكفي غسله فقط بالماء أولا يجب تمشيط الشعر بفراشة خشبية لمنع الشحنات التي تسبب تقصف الشعر و تكسره جمالك بصحة شعرك وأيضا لأنها تعطي ترطيب وتغذية للشعر من جذوره و حتى اطرافه
ويفضل تمشيط الشعر قبل الاستحمام ويتم ذلك من الأسفل للأعلى
للتخفيف من تشابك الشعر و أيضا جيد جدا قلب الشعر للأمام و تمشيطه لأنه ينشط الدروة الدموية مع عمل مساج دائري خفيف لفروة الرأس لأنه يحفز نمو بصيلات الشعر ويتم وضع زيت مناسب للشعر من الأطراف حتى الجذور
ولا نكثر الزيت على الفروة حتى لا يجمع اوساخ و لتظل فروة الرأس صحية
ونلف الشعر بكيس الشعر الخاص بالاستحمام و هذا يكون قبل الاستحمام بساعة .
عند الاستحمام يجب أن تكون الماء فاترة
كما يجب ان يكون الماء معتدلة السخونة حتى البرودة ولا يجب أن تكون ساخنة و ضعي القليل من الشامبو على كفة يدك و فرك الشامبو لظهور الرغوة
كما يجب بعد ذلك وضع الرغوة على جذور الشعر مع تدليك الفروة بشكل دائري و يتم ذلك بأطراف الأصابع وليس بالأظافر لتفادي الخدوش او الالتهابات ليكون جمالك بصحة شعرك
بسبب تجمع الاوساخ تحت الاظفر وبعد ذلك سحب الرغوة لأسفل الشعر برفق بدون فركه وكرري هذه الطريقة فقط مرتين ( يوضع مرتين من الشامبو على الشعر بالاستحمام الواحد ) وبعد ذلك ضعي القليل من البلسم على راحة يديك و دلكي فقط اطراف الشعر وممكن استخدمي الماسك على كامل الشعر ولا يفضل استخدام الماسك و البلسم معا وخلال الاستحمام مشطي شعرك و قبل الانتهاء من غسله قومي بعصر شعرك من الماءوعليك بتجفيف شعرك بالمنشفة الخاصة بك بطريقة الطبطبة وترك الشعر يجف لوحده بدون استخدام مجفف الشعر الكهربائي ولا تقومي بتمشيط شعرك و هو مبتل وعندما يجف بنسبة 70 % قومي بتمشيط شعرك كالمعتاد من الأسفل الى الأعلى
وضعي سيروم الخاص بالشعر المناسب لشعرك بعد الاستحمام أو بديل الزيت و الذي يحمي الشعر من التقصف ومن الحرارة ويمكنك الان تجفيف شعرك بالمجفف الكهربائي مع التمشيط برفق
و كوني حذرة من تقريب المجفف بشكل مباشر على الشعر لكي لا يحترق او تأذيه الحرارة
نصائح للمحافظة على مظهر شعرك
قبل النوم مشطي شعرك و لا تربطيه بل ظفريه استخدام غطى وسادة حرير لمنع تشابك الشعر ربط الشعر بربطة حرير لمنع تكسر الشعر قصي أطراف شعرك كل شهرين ل 3 شهور
لا تنامي و شعرك مبتل ولا تقومي بتغطيته أيضا وهو مبتل و دعيه يجف جيدا
أهم الزيوت المفيدة للشعر
- زيت الأفوكادو
- زيت الجرجير
- زيت اللوز الحلو
- زيت الأرجان
- زيت اللافندر
- زيت الخروع
- زيت جوز الهند
للحصول على شعر طويل
كما عليك عزيزتي بعمل هذا التونر الرائع الذي يحفز نمو بصيلات الشعر و زيادة طول الشعر بطريقة طبيعية و رائعة وهي ببعض هذه المكونات الصحية والمتوفرة بكل منزل
كما انها أمنه على الشعر لجميع النساء حتى الحوامل و المرضعات و أيضا للأطفال
وهو عبارة عن اربع مكونات :
- ملعقة كبيرة من الكبش قرنفل
- ملعقة كبيرة من الروز ماري
- ملعقة كبيرة من الحبة السوداء
- ملعقة كبيرة من الكركديه
طريقة تحضيره : تقومين بغلي كوبين كبيرين من الماء المعدني 500 مل
ووضع الاربع مكونات على الماء الساخن و تركهم يغلون لمدة 5 دقائق
مع تغطية الماء حتى لا تتطاير الزيوت من هذه الأعشاب لنحصل على كامل الفوائد منها وبعد ذلك اتركي السائل يبرد تماما وعندما يبرد تقومين بتصفيته جيدا بالمصفاة ووضعه بمرش نظيف وقومي برش شعرك كاملا مرتين باليوم ولا تحتاجي لا شطفه بل اتركيه دون غسله وستلاحظين الفرق من أول استخدام قومي بحفظ هذا السائل داخل الثلاجة وسيبقى صالح للاستخدام لمدة أسبوع كامل وكرري هذه العملية لحتى تحصلي على النتيجة التي تريدينها
الماسك الذهبي لتكثيف الشعر
أتردين الحصول على شعر كثيف ولامع
اليك أفضل وصفة ماسك على الاطلاق وهو مجرب و فعال جدا
وهو ماسك الحنة الأسبوعي
للحنة فوائد رهيبة بالمحافظة على الشعر ولتكثيفه
لذلك انصحك بتجربته وسوف تلاحظين التغير الجبار بشعرك و ستتخلين عن جميع أنواع الصبغات بهذا الماسك واليك طريقته :
- ستة ملاعق من الحناء
- ملعقتين كبار من زيت جوز الهند
- ملعقة كبيرة من مطحون ورق السدر
- ملعقة كبيرة من العسل
- ملعقة كبيرة من القهوة
- ملعقة كبيرة من الكركديه
- كوبين من الماء الصحي
كما عليك ان قومي بغلي الماء وعند غليانها اطفىء النار وضعي الكركديه و القهوة بالماء الى ان تبرد الماء و تأخذ لون القهوة و الكركديه وصفي الماء جيدا , والان ضعي بوعاء عميق الحنة و زيت جوز الهند و مطحون السدر و العسل معا و اسكبي الماء المغلي الذي قمتي بتصفيته فوقهم واخلطي كل هذه المواد معا بمعلقة خشب و اتركي هذا الخليط يخمر لمدة 4 ساعات وبعد ذلك قومي بوضع هذا الخليط على شعرك كله من الجذور حتى الأطراف
و بعد ذلك قومي بلف شعرك بالغطاء البلاستيك الخاص بالاستحمام
كما يجب تركه على شعرك لمدة لا تقل عن 5 ساعات
و بعد ذلك قومي بشطفه جيدا و استمتعي بشعر صحي و كثيف و طبيعي .
أهم العوامل التي تؤثر على تساقط الشعر
- عدم الاهتمام بالتغذية و عدم ادخال العناصر الغذائية المهمة للجسم
- العمر
- الولادة المتكررة
- الرضاعة
- بعض الأمراض و الأدوية
- الصبغات المتكررة
- الحالة النفسية
أفضل طريقة للحصول على شعر خيال و رائع
كما ان أفضل طريقة للحصول على شعر خيال و رائع هي التغذية الجيدة و تناول الوجبات الغذائية التي تتوفر بها كل العناصر الغذائية التي تمد الشعر بالعناصر المهمة للحصول على شعر صحي و طويل و كثيف
الفيتامينات المسؤولة عن نمو الشعر و كثافته
فيتامين A
كما ان فيتامين A الذي يساعد ليكون الشعر صحي و ايضا يحافظ على اللمعان لأنه يحتوي على مضادات الاكسدة وكذلك يمنع فروة الراس من الجفاف يتواجد بصفار البيض و الجزر و البطاطا الحلوة .
فيتامين B7
و يساعد على اصلاح الشعر التالف متواجد بالبيض و اللوز الني و الجوز .
فيتامين B12
يمنع تساقط الشعر متواجد بالحليب و البيض
فيتامين C
كما يساعد على نمو الشعر و تأخير ظهور الشيب يتواجد بالفراولة و الليمون و الحمضيات
فيتامين E
كما يساعد على صحة فروة الرأس و يساعد على ترطيب الشعرة متواجد بالأسماك و الحليب و السبانخ و الأوراق الخضراء
حمض الفوليك
كما يساعد على صحة الشعر و لمعانه وكثافة الشعر متواجد بحبوب القمح الكاملة وبالنهاية لن أننسى ذكر الماء عليك دائما الاكثار من شرب الماء لذلك عزيزتي المرأة اذا أردت الحصول على هذا الشعر بهذا القوام والجمال عليك اتباع هذه النصائح الذهبية و تطبيق هذه الخطوات البسيطة و لا تنسي أن تتنوعي بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة و حرصك الدائم على شرب الماء .
جمالك بصحة شعرك
